山东蓝海揭秘长寿绝招

    山东蓝海学校是一所专业培养营养配餐人才的学校，权威的营养技术，科学的配餐技术。打造潮流的营养师。

　　自古以来人们都希望自己能够长寿，有一个健康的好身体。健康的身体来源于合理的饮食，作为新世纪的人们，每天面对工作的压力吃不好睡不好，长此以往身体会吃不消的。山东蓝海的营养专家建议白领们要注意饮食的营养，保持健康的体魄迎接新的挑战。到山东蓝海学习营养配餐，让自己的身体不再有压力，和长寿亲密接触。

　　山东蓝海的营养配餐专家告诫朋友们老人应该注意一下这些饮食问题，还自己一个好身体。1.适当增加优质蛋白质的供应量。2控制脂肪摄入量，全日不超过40克。食用动物油要适量。3不要单一食用精米、精面。每天应食用适量粗粮。4.控制食盐摄入量，全日应控制在4~6克。5.补充钙、磷和维生素，进食宜少荤多素。6注意一日三餐（或四餐）的能量分配，进食宜少食多餐。7调味宜清淡不宜过偏，食性宜少寒多温。8老年宜用粥养。注意到这八点，长寿是没有问题的，为了家人的健康就到山东蓝海学校学习营养配餐技术吧。

　　合理饮食，铸就长寿。山东蓝海学校学习营养配餐，身体倍棒，吃嘛嘛香。